Atelier Energies et Santé - "Stratégies pour une santé optimale" |
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Nous vivons désormais dans un environnement où se mêlent
à notre insu d'innombrables facteurs de risques, notamment des milliers de substances
chimiques différentes. L'air que nous respirons, les aliments et les boissons que nous
avalons, les produits que nous manipulons quotidiennement, les matériaux que nous côtoyons
à la maison ou au travail en sont chargés...
De surcroît, s'y ajoutent chaque année des centaines de nouvelles molécules mises au point par l'industrie chimique, et trop souvent lancées dans le commerce avant que leur toxicité à long terme n'ait été sérieusement évaluée... ![]() "Pour vivre, toutes les créatures sont obligées de manger et de boire, mais ensuite elles doivent éliminer des déchets. Et quelle que soit la qualité de ce que nous mangeons et buvons, il y aura des déchets qu'il sera indispensable d'éliminer... |
Eliminer les toxiques de notre vie, tant dans notre alimentation que dans
notre cadre de vie, est aussi important que de se nourrir correctement. |
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![]() "ce qu'on désigne par maladie n'est autre que les efforts de la nature à éliminer des poisons du corps. Toutes les maladies traduisent des crises dues à l'accumulation d'intoxications, ce qui englobe naturellement les substances nocives de tout genre, en particulier les substances acides". L'élimination de tous ces toxiques dans le but d'assainir notre milieu biologique acquiert une importance particulière de nos jours. |
Le médecin allemand (et auteur réputé), le Docteur Ruediger Dahlke, consacre dans
son livre "Wege der Reinigung - Entgiften, Entschlacken, Loslassen" tout un chapitre à la
désintoxication qu'il considère comme une base essentielle pour mener une vie saine :
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"A l'état physiologique, il n'existe absolument pas de polluants dans le corps, et en ce qui
concerne les "valeurs limites" annoncées, il ne s'agit pas de valeurs au-dessous desquelles
il n'y a pas de danger pour la santé, mais bien de décisions politiques arbitraires basées
sur un calcul coût / bénéfice, pour voir jusqu'où on peut restreindre l'économie et
sacrifier la santé.
La publication de "taux admissibles" de polluants chimiques "acceptables" par jour est un scandale, alors que nos "experts" devraient savoir que le propre du vivant est d'accumuler l'information sans jamais la perdre ! Cet amoncellement de pollution finit par provoquer des dégats irréversibles au niveau de nos organismes qui, fragilisés ou déstabilisés, manifestent ainsi de plus en plus de troubles et de pathologies." Jacqueline Bousquet. |
est l'étude, sous l'angle médical, des ossements et restes humains préhistoriques.
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Alimentation, un peu d'histoire ...La paléomédecine
"90% des pathologies auraient une cause environnementale déterminante (c'est-à-dire une cause principale sans laquelle la maladie n'existerait carrément pas). Le seul facteur alimentaire couvre 50 à 70% des cas." |
Les modes de cuisson et la chaleur
modifient la structure
chimique des aliments
La limite des 110 à 120° ne devrait donc JAMAIS être dépassée pour la cuisson des aliments.
Le choix des ustensiles de cuisines est également très important : éliminez de votre cuisine toutes les casseroles, poèles et ustensibles en aluminium, fonte d'aluminium, teflon, etc... privilégiez l'acier inox, la terre cuite, la faïence, le verre et le bois..., évitez d'utiliser des "boites" en plastique pour conserver des aliments : le plastique est un bon fournisseur de "perturbateurs endocriniens", préférez des "boîtes" en verre...
Éviter les
TOXIQUES
8500 insecticides, herbicides et fongicides différents sont utilisés en agriculture intensive pour obtenir les légumes, les fruits et les céréales que nous avalons quotidiennement. L'agriculture industrielle française est la plus grosse consommatrice européenne de pesticides, avec près de 100.000 tonnes de produits utilisés par an. |
Métaux lourds et gaz toxiques
Or l'aluminium est connu pour jouer un rôle important dans le développement de certaines maladies neurologiques dégénératives, comme en particulier la maladie d'Alzheimer, ainsi que dans la déminéralisation des os. |
La pollution
électromagnétique
Le Tabagisme :
Les enfants et les toxiques
Certaines des informations données dans ce dossier sont tirées du très officiel
"Rapport sur les risques sanitaires liés à l'environnement",
(rapport qui aujourd'hui - en 2022 - date de plus de 20 ans. Mais les choses ont elles vraiment changé ??)
ce rapport a été remis au premier ministre Lionel Jospin, en novembre 1998, par André Aschiéri,
député des Alpes Maritimes, et publié en
librairie en
septembre 1999 sous le titre "La France toxique" , et dont voici l'avant-propos :
"La catastrophe a déjà commencé" : "Depuis peu, certaines maladies connaissent une véritable explosion : cancers, asthme, allergies, affections neurologiques, affaiblissement du système immunitaire... La France est particulièrement touchée. Ainsi, en dix ans seulement, les cancers du cerveau ont augmenté de 46%, les lymphomes ont progressé de 67%, et le nombre de cas d'affections pulmonaires s'envole... de nombreux indices nous conduisent à suspecter les facteurs environnementaux : l'ampleur et la rapidité de cette évolution dans l'ensemble des pays développés, la nocivité des substances chimiques et des perturbations physiques auxquelles les populations de ces pays se trouvent exposées, et la multiplication incontrôlée de ces agressions apparaissent aux yeux des spécialistes comme autant de motifs convergents justifiant ces soupçons." |
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La pureté est la condition de notre épanouissement, la condition de notre santé, de notre
force, de notre beauté, de notre intelligence, de notre joie, de notre amour.   Pourquoi ?  
Parce que les impuretés constituent toujours un obstacle à la circulation des énergies,
que ces énergies soient physiques ou spirituelles. Il est donc important pour l'homme de se débarrasser de ses impuretés, et si les exercices de purification ont une si grande place dans la Science Initiatique, ce n'est évidemment pas sans raison. Cette purification, nous devons l'entreprendre non seulement par des moyens physiques (le jeûne, les exercices respiratoires, les ablutions, etc.), mais aussi par des moyens spirituels : la concentration, la méditation, la prière, afin d'introduire en nous une substance qui désagrège et rejette les éléments nocifs. Et cette substance, c'est la lumière."       Omraam Mikhaël Aïvanhov |
de n'avoir aucune haine en soi, aucune agressivité, de ne pas polluer son psychisme par des pensées négatives...Prendre soin de son corps, être responsable de sa propre santé, devrait être LA priorité absolue de toutes les préoccupations de chaque personne...   car loin d'être un acte d'égoisme, c'est   - et de très loin -   la meilleure façon d'aider les autres, d'aider sa famille, d'aider l'humanité...
Très souvent, sur les "Forum", les "Listes de diffusion", et les "réseaux sociaux", on lit de nombreux messages de personnes qui affirment souhaiter devenir thérapeutes, souhaiter "aider les gens"... intention très louable...   Malheureusement, la grande majorité de ces personnes sont souvent elles-même très mal, parfois en grande souffrance personnelle, qu'elle soit reconnue ou occultée...
Et pourtant, la meilleure façon d'aider les autres est très simple : il faut déjà ne pas leur imposer nos propres misères... ne pas leur faire partager allègrement toutes nos pollutions... une personne en parfaite santé, "bien dans sa peau, bien dans son corps", rayonne... sa seule présence est apaisante...
► Même la mamam qui ne veut QUE le bien de son enfant, devrait comprendre que le meilleur cadeau qu'elle puisse lui faire est une mamam en bonne santé, bien dans sa tête, bien dans sa peau, bien dans son corps, parfaitement équilibrée, positive et optimiste...
Au-delà de toutes les attentions à apporter à son alimentation, et aux diverses précautions largement décrites sur les autres pages de ce site, pour optimiser sa santé, et permettre à notre organisme de résister à toutes les agressions dont il est l'objet quotidiennement, il est extrêmement important de penser à éliminer régulièrement toutes les toxines qui envahissent et encombrent notre organisme, notre vie...
Il y a bien sûr les toxines physiques (matérielles) : ce sont toutes les "pollutions" générées par notre mode de vie, toxines incluses dans notre alimentation, l'eau que nous buvons, l'air que nous respirons, y compris les pollutions électro-magnétiques...
Il y a les toxines énergétiques : toutes les sortes d'entités, mémoires, énergies nocives, liens, blocages, etc...   la liste est longue...
Mais il y a aussi les toxines psychiques : la rancoeur, la jalousie, la haine, les "formes pensées" résultant d'obsessions, les informations "sales", les "bourrage de crâne" dus à la télévision, à la publicité, aux divers médias, aux films violents et parfois dégradants, les lectures pernicieuses, les conditionnements religieux ou politiques, les pensées négatives, les obsessions (parano)... tout cela encombre et dégrade la qualité de notre psychisme, ce qui se répercute tôt ou tard sur la qualité de notre santé globale...
Il y a deux niveaux pour éliminer les toxines :Le premier (et le plus important) est de les éliminer de sa vie AVANT qu'elles envahissent notre oprganisme...   être attentif à les éviter pour n'en "récupérer" que le moins possible...
Il est donc très important de mener une vie saine, d'éviter autant que possible les pollutions de toutes sortes qui nous entourent, mais SANS DEVENIR PARANO ! Ce devrait être un acte naturel, instinctif, car il est également très important de rester positif et de ne pas penser en permanence et de façon obsessionnelle aux diverses nocivités qui nous entourent (sinon, ça devient des toxines psychiques !!!) :► dans la nourriture :
- manger "BIO", privilégier une alimentation saine, simple et naturelle : manger "local" et de saison (voir page votre participation   et toutes les pages du dossier "nutrition"),
- boire de l'eau de qualité (eau filtrée et dynamisée, Mont Roucous, Rosée de la Reine...) voir page boire,
- éviter les aliments acidifiants ou nécessitant beaucoup d'énergie pour la digestion... (associations alimentaires )
- éviter la cuisson "agressive" des aliments (voir plus haut "température"), etc... etc...
► dans les habitudes et l'environnement : nous sommes entourés de pollution, mais on peut faire en sorte de l'éviter au maximum.
- Ne pas fumer, éviter tous les endroits, magasins, bureaux, etc... où des gens fument (tabagisme passif),
- aérer TOUS LES JOURS longuement son appartement,
- ne pas brûler d'encens ou de bougies de manière exagérée,
- bien choisir tous ses produits d'entretien et ses cosmétiques,
- éviter les émanations de VOC dans son environnement (la liste est longue, voir plus haut ),
- éviter de se "promener" inutilement dans les endroits trop pollués (certains quartiers de ville où la circulation est intense, carrefours, etc...)
là encore la liste est longue... Il suffit de réfléchir et de bon-sens...
Deux images me reviennent souvent à l'esprit - vu dans mon quartier :
1 - deux gentilles Dames, "bien comme il faut", discutant allègrement sur un trottoir, près d'un carrefour très encombré, et s'extasiant longuement sur le bambin de l'une d'elles, dans sa poussette...   seulement aucune des deux ne s'est rendue compte qu'un camion était arrêté juste à côté, en bordure de trottoir, moteur en marche, et que le gamin dans sa poussette avait le visage exactement à la même hauteur que le tuyeau d'échappement du camion, et était littéralement asfixié par les gaz d'échappement...
2 - Lors d'une fête populaire, un chapiteau en forme de scène était dressé sur une place, et un groupe (médiocre !) diffusait à l'aide d'une sono super-puissante, une "musique SKA" d'une violence inouie...   devant la scène, le vide s'était fait car le volume sonore était difficilement supportable. Les premiers spectateurs se tenaient sagement à une bonne trentaine de mètres (les mains sur les oreilles !!!)...   Sauf une très jeune femme qui se trémoussait, seule, juste devant les "baffles", au milieu de l'espace vide...   seule ?? non, car son bébé l'accompagnait. Et ce bébé était dans une poussette dont la capote était levée, orientée vers la scène, à moins de 10 mètres de la source sonore... bien que totalement inconscient, ce genre d'attitude n'en est pas moins criminel...
► éviter l'auto-intoxication par une bonne hygienne de vie :
voir les pages hygiène de vie   -   sommeil
Ensuite, en ce qui concerne l'élimination proprement dite des toxines que nous n'avons pas pu éviter et qui représentent "l'encrassement" de notre organisme :
L'élimination se fait par les principaux émonctoires, qui sont :
- le système digestif, avec en particulier le colon, et le foie qui est le grand filtre général...
- Les reins et le système urinaire,
- la peau (transpiration, respiration cutanée...)
- les poumons et tout le système respiratoire
► Il est donc très important de favoriser au maximum le fonctionnement de ces émonctoires et de "drainer" l'organisme.
- système digestif : Très souvent, une véritable "remise en état" du système digestif est indispensable, mais pour cela l'accompagnement par un naturopathe expérimenté est nécessaire. Privilégier une alimentation saine, bio, adaptée à VOS besoins, éviter la constipation, etc... etc...
- Pour les reins, c'est la même chose, il faut surtout boire suffisamment (mais pas trop), et boire "correctement" - éviter toutes les boissons agressives, le café, le thé noir, l'alcool, tous les sodas et boissons industrielles...   et surtout, boire en dehors des repas.
- pour le système respiratoire, il faut apprendre à bien s'oxygéner, bien respirer... Il existe quantités de techniques et d'exercices pour améliorer sa respiration - voir aussi couleurs
- peau : favoriser des séances de sudation "naturelle", de sauna, et l'élimination des acides et des toxines
par la pratique d'activités physiques :
La marche à pied, pour ceux qui ont derrière eux un long passé de sédentaire inactif et n'ont strictement aucun entraînement, la marche à pied est la "case départ" incontournable...   il faut commencer calmement, lentement, par petites étapes, mais ce n'est qu'un début...   pratiquée de façon régulière et assez soutenue, la marche sportive (randonnée) est un excellent exercice qui peut se pratiquer PARTOUT, et offre l'avantage de pouvoir reprendre contact avec la nature et de s'aérer...
Voir le dossier " Activité Physique"
La course à pied Du point de vue efficacité et faisabilité, il n'y a aucune autre activité sportive qui puisse concurrencer la course à pied. On peut courir partout et tout le temps en forêt ou en ville. Il suffit de lacer ses chaussures et départ.   TOUT LE MONDE peut courir, à tous les âges, il suffit de commencer doucement, cela s'apprend.     Et c'est gratuit !!!
La "marche nordique" (Nordic Walking) - marche (ou course) avec l'aide de bâtons spécialement adaptés (genre bâtons de ski) est l'une des meilleures activités pour TOUS les âges...
Il faut absolument surmonter l'espèce de "gêne", (de "peur du ridicule") que l'on associe à l'utilisation des bâtons : ces bâtons ne sont pas là comme certains se l'imaginent pour aider à l'équilibre de personnes âgées, mais pour "récupérer" l'utilisation des membres supérieurs - au lieu de marcher sur deux jambes, avec le torse raide et inutilisé, on "marche" avec les 4 membre (comme TOUS les grands quadrupèdes qui sont beaucoup plus efficaces que nous sur le plan physique) et toute la partie supérieure du corps entre en action, et pas seulement les membres inférieurs.
L'exercice physique est alors très complet et l'entraînement cardiovasculaire et musculaire incomparable.
La "marche nordique" brûle plus de 400 calories/heure (seulement 280 calories/heure en marche soutenue normale), et pratiquement 90% de tous les muscles du corps sont en action...
Le vélo aussi est excellent, ne coûte rien (on trouve de bons vieux vélos en très bon état pour presque rien et parfois pour rien - voir les magasins des associations caritatives et les "foires" aux vélos) et il n'y a AUCUNE contre-indication...
La musculation en salle : Pour celui qui en a les moyens - car la cotisation annuelle à une salle de "fitness" coûte entre 500 et 1000 euros selon les prestations fournies - le travail en salle (divers cours, travail sur machines, musculation) est une source de bien-être incontournable...
► Et quand on a, en toute conscience et sincèrement, fait ce que l'on pouvait faire dans tous ces domaines, et si on ressent le besoin d'une aide supplémentaire (ou en parallèle pour accélerer l'élimination, ou s'il existe un vrai problème de santé), on peut alors avoir recours à la phytothérapie, aux huiles essentielles, à l'homéopathie, à la spagyrie, etc... pour aider, soutenir et détoxifier le foie (Taraxacum, Cardus Marianus) - et accélérer le drainage des émonctoires...
Mais je vous déconseille vivement de vous établir un programme de "détox" vous-même, tout(e) seul(e), vous risquez de faire plus de mal que de bien. En cas de besoin, il ne faut surtout pas hésiter à nous consulter si vous souhaitez de l'aide, car il ne faut jamais faire d'auto-médication non contrôlée - beaucoup trop de gens font vraiment "n'importe quoi", et à terme les conséquences peuvent être graves...
Les "toxines" (et toxiques) énergétiques  
devrait être éliminées régulièrement (pour ne pas dire quotidiennement) voir la page "nettoyage energétique" et là aussi, ne pas hésiter à demander de l'aide...     ne pas hésiter à participer à quelques séminaires pour apprendre les techniques de base... sophrologie, Qui gong, Taï chi chuan, diverses formes de yoga, "nettoyage énergétique", etc...
Les toxines psychiques,
La purification passe d'abord par une excellente hygiène générale de vie, par le calme, la prière et la méditation...
Et il faut (là aussi et surtout) être très attentifs à ne pas laisser se créer des pensées malsaines, se laisser envahir par le doute, les peurs, la haine, la jalousie, le manque de confiance, etc, etc...
Je sais que je ne vais que répéter des choses qui ont déjà été dites, redites et rabachées, mais il faut toujours rester positif, voir "le verre à moitié plein et non le verre à moité vide" !!
Il faut également savoir rester dans l'empathie, quoi qu'il arrive. Voir la page "Au-delà du pardon",
► Et surtout ce qu'il faut bien comprendre, c'est que ce n'est pas un cadeau que l'on fait aux autres, mais à soi-même : On SE fait le cadeau
"Il est dangereux, pour l'équilibre psychique, de rester longtemps sous l'emprise de
pensées, d'émotions et de sentiments négatifs. Évidemment, l'existence ne réserve pas que
de bonnes surprises et, à un moment ou à un autre, personne ne peut éviter d'éprouver des
déceptions, des chagrins, de l'irritation. Mais quand cela arrive, tâchez de tout faire
pour vous arracher vite à cet état, sinon vous finirez par être complètement ligoté,
submergé. Profitez du laps de temps où il est encore facile de vous dégager. Mais vous ne vous dégagerez pas en restant là à vous débattre, car vous n'êtes pas de taille à lutter. Se débattre dans l'obscurité n'a jamais fait jaillir la lumière : il faut sortir de là. Donc, pour que le mécontentement, la jalousie, la rancune, la colère ne finissent pas par avoir le dessus et vous détruire, essayez tout de suite d'appeler à vous des pensées et des sentiments qui vous projetteront dans la lumière, l'amour, la paix : c'est ainsi que vous serez sauvé !" Omraam Mikhaël Aïvanhov |
Tabac : à éliminer TOTALEMENT, bien sûr ! Attention au "tabagisme passif" !!!
Médicaments : à utiliser avec discernement, ils présentent souvent beaucoup d'effets secondaires nocifs, et l'utilisation exagérée des antibiotiques les a rendus de moins en moins efficaces. Il existe des alternatives naturelles de prévention et de "retour à la santé" qui sont bien plus efficaces, renseignez-vous. Alcool, café : Réduisez votre consommation de café à un ou deux par jour (maximum), remplacez-le par du thé vert, limitez la consommation l'alcool à un verre de vin rouge de qualité par repas. Choix et achat des aliments : Lisez les étiquettes ! Ce n'est pas toujours facile, mais c'est une habitude à prendre. Et bien sûr, référez-vous aux indications données dans les autres rubriques (Consommez Bio et Nutrition) Achetez vos légumes régulièrement par petites quantités en privilégiant la fraîcheur, de préférence produits BIO bien sûr, mais chez des fournisseurs fiables pouvant garantir la fraîcheur. Voir Vous êtes responsables" Conservation des aliments : Rejoint le paragraphe précédent : ne conservez pas les légumes, même au réfrigérateur, pendant plusieurs jours : vous perdrez la plus grande partie des vitamines. Préparation des aliments : Ne faites jamais tremper longtemps vos légumes dans l'eau, vous perdrez une grande partie de leurs nutriments, ne les pelez pas avant cuisson, ne les coupez pas en trop petits morceaux... Selon les régions, pour le lavage et la préparation de vos aliments, l'eau du robinet étant trop polluée, il devient nécessaire de la filtrer. N'utilisez pas d'eaux "minérales", qui souvent contiennent trop de minéraux qui ne vous conviennent pas, et jamais d'eau ayant séjourné dans des bouteilles en plastique, source importante de "perturbateurs endocriniens". Cuisson des aliments : Toujours cuisson douce, à températures basses, de préférence avec un couvercle en forme de "cloche". Ne grillez JAMAIS les viandes ou poissons, et en tout cas n'ingérez jamais les parties fortement grillées ou brûlées. Aération des appartements : Régulièrement, au moins une fois par jour, ouvrez tout et faites correctement renouveler l'air ambiant. En hiver, pour économiser le chauffage, c'est une erreur de laisser longtemps une fenêtre ouverte, vous allez refroidir toute la structure, tout le mobilier. Aérez en grand (plusieurs fenêtres) pendant quelques minutes, cela suffit à complètement renouveler l'air, mais sans tout refroidir. Le but est d'aérer, pas de refroidir. Évitez les insecticides : Pour éloigner fourmis, moustiques ou autres insectes, il existe une quantité d'anciennes recettes très efficaces, et des solutions par la géobiologie... Prudence avec les produits d'entretien : Utilisez avec modération tous les produits d'entretien, une réduction d'au moins 50% est possible chez la plupart des gens. Préférez toujours les produits biologiques ou non polluants, modérez l'utilisation de tous les "spray". Éliminez les VOC : Très toxiques et dangereux. L'élimination passe par l'information. C'est une question de prise de conscience et de responsabilisation personnelle. Choisissez des matériaux sains : Pour vos travaux de rénovation et décoration, choisissez des produits avec label NF environnement, ou "écologiquement et socialement corrects" Chambre à coucher saine : éliminez tous les appareils électriques, toutes les ondes nocives de votre chambre (voir géobiologie et "feng Shui"), et dormez toujours dans une chambre bien aérée et peu chauffée. |
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