Eviter et éliminer les TOXIQUES et les TOXINES
est indispensable pour protéger sa santé.

Dans son livre "Toxemia explained", le médecin américain John H Tilden avait souligné que : "ce qu'on désigne par maladie n'est autre que les efforts de la nature à éliminer des poisons du corps. Toutes les maladies traduisent des crises dues à l'accumulation d'intoxications, ce qui englobe naturellement les substances nocives de tout genre, en particulier les substances acides". L'élimination de tous ces toxiques dans le but d'assainir notre milieu biologique acquiert une importance particulière de nos jours.

Alimentation, un peu d'histoire ...

La paléomédecine est l'étude, sous l'angle médical, des ossements et restes humains préhistoriques.

Elle permet d'évaluer l'âge probable du squelette à la mort de l'individu et d'observer d'éventuelles pathologies des os, comme des séquelles de tumeurs, d'infections, etc ...

La paléomédecine confirme l'hypothèse que les maladies dégénératives progressent avec la civilisation, et ce depuis son début, à savoir bien plus longtemps qu'on ne l'imagine communément ! Ainsi l'évolution agro-alimentaire et culinaire de ces derniers millénaires semble bien être la cause principale, sinon quasi unique de la gravité des maladies infectieuses, aujourd'hui dans les pays du Tiers-Monde, et autrefois en Occident. Elle semble également déterminer la gravité des maladies dégénératives, notamment dans les pays développés.



"90% des pathologies auraient une cause environnementale déterminante (c'est-à-dire une cause principale sans laquelle la maladie n'existerait carrément pas). Le seul facteur alimentaire couvre 50 à 70% des cas."

► Sur le plan uniquement de l'alimentation, quatre facteurs principaux sont à la base de cette détérioration de la santé :

• Nos ancêtres mangeaient des viandes et poissons sauvages riches en acides gras Oméga 3, acides gras qui ont malheureusement totalement disparus chez les animaux domestiques de notre époque.
  
  
• Ils consommaient ces produits crus, ou cuits à basses températures. Les modes de cuisson actuels sont responsables de la création d'un grand nombre de produits très toxiques et cancérigènes.
  
  
• Nous avons introduit dans l'alimentation moderne des produits laitiers animaux, qui étaient totalement inconnus dans la préhistoire.
  
  
• L'introduction des céréales (inconnues également) très diétotoxiques sous leur forme non germées comme nous les consommons aujourd'hui.
  (Un diétotoxique est une substance qui rend inassimilable un nutriment (anti-nutriment) ou rend indigeste un aliment. Un diétotoxique est donc facteur de troubles digestifs et de carences paradoxales, malgré un apport nutritionnel "théorique" correct).

Les modes de cuisson et la chaleur
modifient la structure chimique des aliments

Les cuissons supérieures à 100 - 120° C génèrent de nombreuses espèces chimiques nouvelles, dont la toxicité et la cancérigénicité sont maintenant prouvées expérimentalement.

Les graisses sont considérablement oxydées par le chauffage et la conservation prolongée. Ces graisses oxydées produisent des oxydations en cascades (réactions en chaîne des "radicaux libres") dans les tissus de notre organisme, et sont l'une des causes majeures du vieillissement prématuré et des maladies cardio-vasculaires.

Mais les graisses ne sont pas les seules dénaturées : tous les aliments le sont.

Les acides aminés deviennent hautement toxiques dès 120°, les protéines sont transformées par le "processus de Maillard" qui polymérise un mélange de sucre et d'acides aminés. C'est la raison de la toxicité de la croûte du pain et de tous les produits "caramélisés".

La plupart des toxiques dangereux apparaissent entre 110 et 140°, et au-delà, leur quantité augmente de façon exponentielle.

La limite des 110 à 120° ne devrait donc JAMAIS être dépassée pour la cuisson des aliments.

Le choix des ustensiles de cuisines est également très important : éliminez de votre cuisine toutes les casseroles, poèles et ustensibles en aluminium, fonte d'aluminium, teflon, etc... privilégiez l'acier inox, la terre cuite, la faïence, le verre et le bois..., évitez d'utiliser des "boites" en plastique pour conserver des aliments : le plastique est un bon fournisseur de "perturbateurs endocriniens", préférez des "boîtes" en verre...

Et n'utilisez JAMAIS le célèbre "papier alu" pour emballer des aliments, des sandwichs, ou pour cuire des aliments.
L'aluminium est l'une des causes de la maladie d'Alzeimer...

Éviter les TOXIQUES

Depuis 150 ans environ, nos sociétés "modernes" déversent dans la nature des quantités incroyables de déchets, résidus et produits toxiques.

"L'espèce humaine n'a jamais été aussi vulnérable par rapport à son environnement, et particulièrement par rapport aux perturbations qu'elle-même y introduit. Le problème est avant tout celui de l'environnement urbain où bientôt 90% de la population vivra, alors que les sources d'exposition aux toxiques et aux champs électromagnétiques ne cessent de s'y multiplier"

dans l'alimentation :

La campagne est de plus en plus souillée.

Elle est devenue une source de contamination chimique importante pour ceux qui y vivent, et pour les citadins qui mangent les produits agricoles traités :



8500 insecticides, herbicides et fongicides différents sont utilisés en agriculture intensive pour obtenir les légumes, les fruits et les céréales que nous avalons quotidiennement. L'agriculture industrielle française est la plus grosse consommatrice européenne de pesticides, avec près de 100.000 tonnes de produits utilisés par an.


Les terres agricoles sont également contaminées par des métaux lourds toxiques (mercure, plomb, cadmium), et un nombre impressionnant de bactéries et virus, par une habitude tout à fait courante qui consiste à répandre dans les champs des boues en provenance des stations d'épuration des eaux usées, quand ce ne sont pas les eaux usées elles-mêmes, extrêmement polluées, surtout quand elles proviennent des grandes villes et des industries. Les diverses substances dangereuses qui y sont rejetées se retrouvent ainsi dans les champs où poussent les légumes que nous mangeons.

Un autre problème qui commence a être connu : "L'utilisation des boues des stations d'épuration dans les farines destinées à l'alimentation animale semble répandue au niveau national" (comité interministériel du 16 avril 1998)

En fin de chaine, c'est toute l'alimentation qui se trouve polluée...       moralité : consommez BIO !

dans l'air :

Le 16 juin 1999, l'OMS révèle des résultats d'une enquête sur la pollution automobile en France, Suisse et Autriche : Dans l'ensemble des 3 pays, la pollution aurait causé la mort prématurée de 21.000 personnes (dont 17.629 en France), par maladie respiratoire ou cardiaque.
Evitez donc autant que possible de rester inutilement et trop longtemps dans les endroits les plus pollués (carrefours importants où les voitures et camions restent longtemps arrêtés à des "feux rouges" de longue durée, près de certaines usines, etc...)

dans l'eau : qui devient de moins en moins potable.

Le cocktail chimique de la pollution aérienne, disséminé par le vent et la pluie, retombe notamment sur les terres agricoles où il se mêle aux pesticides, aux nitrates, aux métaux lourds et à tous les polluants qui souillent déjà les sols et les récoltes. Au fil du temps, ces substances s'infiltrent jusqu'aux nappes phréatiques et reviennent vers l'homme, notamment dans l'eau destinée à sa consommation.

Malgré les traitements de purification, les traces de cette pollution restent souvent importantes, et dans certaines localités, les stations de traitement des eaux ne parviennent même pas à ramener ces substances sous la limite réglementaire. C'est le cas en particulier en Bretagne, où dans de très nombreuses communes, l'eau n'est plus potable.

D'autre part, les produits utilisés pour "purifier" l'eau (chlore, aluminium...) peuvent être très mauvais pour la santé sur le long terme.

Attention également à l'eau "minérale" en bouteille. Evitez absolument de boire de l'eau vendue en bouteilles plastique. L'eau séjourne beaucoup trop longtemps dans ces bouteilles, et le plastique diffuse en permanence des "perturbateurs endocriniens" et autres produits toxiques.
Il est effrayant de voir à quel point la grande majorité des personnes qui viennent en consultation, ont le système endocrinien (ensemble des glandes endocrines) dans un état déplorable...

Alors, que boire ??? Bien sûr l'eau reste la boisson idéale, primordiale pour la santé. La meilleure solution actuellement est de consommer l'eau du robinet, mais filtrée. Il existe diverses sortes de filtres, je ne ferai la promotion d'aucun en particulier (le choix se faisant également en fonction du prix), mais il existe des filtres très satisfaisants, et suffisamment efficaces, pour un prix très minime (entre 50 et 100 euros)

dans nos appartements :

Depuis la première crise pétrolière, et l'élévation constante des coûts de l'énergie, la société a fait un très grand effort pour obtenir une isolation parfaite dans les appartements et sur les lieux de travail, au détriment d'une bonne aération naturelle. Parallèlement, nous avons de plus en plus abandonné les produits naturels, pour développer l'utilisation incontrôlée d'un nombre incroyable de produits chimiques d'origine industrielle, dont nous ne savons rien des effets toxiques à faibles doses à long terme.

Ces dangereux produits chimiques sont répandus en permanence par les peintures, moquettes, panneaux de bois agglomérés, colles, tous les sprays et aérosols, photocopieurs, vêtements nettoyés chez le teinturier, désodorisants, parfums, etc... etc...

On appelle les émanations de ces produits chimiques dans l'atmosphère de nos appartements, des "Composés Organiques Volatils" et leurs "prénoms" sont : Formaldéhyde, Xylène, Toluène, Benzène, Trichloréthylène, Chloroforme, Amoniac, Acétone...

C'est une pollution insidieuse, dont on parle peu, mais qui se manifeste par une myriade de symptômes diffus : irritation des yeux, enrouement, maux de gorge et de tête, troubles de l'attention, irritabilité, que l'on a tort de mettre sur le compte de la fatigue ou du surmenage.
C'est indéniablement une grande cause de vieillissement prématuré, car nous y sommes soumis en permanence.

Plus de 900 composés organiques volatils ont été identifiés, dont certains à des concentrations cent fois supérieures à la normale !

Se protéger contre les COV (plus généralement appelés VOC - volatiles organiques composés) passe d'abord et comme TOUJOURS par une prise de conscience et une attention particulière concernant toutes les petites choses de tous les jours. En particulier le choix des produits d'entretien, l'aération correcte et régulière de votre appartement, le choix du mobilier (certains panneaux de bois agglomérés dégagent encore 10 ans après leur installation, plus de formaldéhyde que la norme autorisée à la vente aux USA), éviter la multiplication des moquettes qui sont parmi les principales sources d'émission de VOC.

Ensuite, il faut savoir utiliser les plantes d'appartement dont certaines sont de véritables "dévoreuses" de VOC : Aglaonema, Ficus, Spathiphyllum, Dracaena, Lierre, Chrysanthème, Phalangère, Sansevière, Kentia, Dieffenbachia, vous débarrasseront d'une grande partie des VOC.

Quand vous achetez des produits ou matériaux pour votre maison, choisissez toujours des produits portant le label : "Produits écologiquement et socialement corrects". Sans être la solution idéale, c'est déjà une démarche positive.

Si vous avez des travaux importants à faire, pensez que le BOIS (s'il n'est pas traité chimiquement), est un matériau très sain. Il respire, aide à ajuster la température à l'intérieur, favorise la ventilation, stabilise l'humidité et filtre l'air. Pour le protéger contre l'humidité, les moisissures, les champignons et les termites, traitez le à l'huile de lin et à la cire d'abeilles.

La PIERRE est robuste, saine, non polluante (sauf le granit = radon), mais ne vieillit pas toujours bien lorsqu'on l'expatrie.

La TERRE CUITE (briques) est un excellent matériau de construction et d'isolation.

dans les produits d'entretien :

Vaste domaine dont j'ai déjà parlé plus haut, les produits d'entretien, TOUS les produits d'entretien, lessives, adoucisseurs, produits vaisselle, produits de nettoyage des sols, produits pour moquettes, etc... etc... devraient impérativement être de production "BIO"...

Evitez surtout tous les "spay" (pour moquettes et autres) les produits chimiques qu'ils contiennent sont diffusés dans l'air que l'on respire...

Mais également tous les produits de toilette : savons, "savons douche", dentifrices, schampoing... ils sont utilisés tous les jours, et ils peuvent contenir un grand nombre de produits chimiques nocifs pour la santé (pricipalement sur le long terme), et il est important de savoir (principalement pour les personnes sensibles) que ces produits peuvent également contenir du gluten !!

dans les cosmétiques :

Autre domaine très sensible : les produits cosmétiques sont en contact TRES proche et permanent avec la peau, ce qui fait que s'ils ne sont pas particulièrement choisis pour leur parfaite inocuité, ils peuvent avoir un impact important sur la santé.

Métaux lourds et gaz toxiques

Le mercure :

On le trouve partout : dans les thermomètres qui se cassent, dans les alliages dentaires, les éviers et les poubelles des dentistes, dans des produits antiseptiques comme le Merfen (qui a maintenant été modifié), et dans un grand nombre de produits que les industriels ont rejeté massivement dans la mer depuis bientôt deux siècles. Le mercure est l'un des produits les plus toxiques pour l'homme et la nature.

A forte dose, il peut provoquer des troubles neurologiques graves et irréversibles, à petites doses, il provoque insomnies, fatigues, perte d'appétit et faiblesse musculaire, à doses légèrement plus élevées, tremblements, problèmes rénaux et auditifs, difficultés respiratoires (et on est encore loin de connaître réellement les effets à très long terme, sur la santé globale d'infestations à doses homéopathiques comme les infestations par de petits amalgames dentaires)

En France, plus de 12 tonnes par an servent à fabriquer des thermomètres dont la durée de vie moyenne est de 1 mois !

Or un seul gramme de mercure suffit pour contaminer 400 litres d'eau, ou 1 m3 de terre.

Parvenu dans les sédiments, il est transformé par des bactéries en méthyl-mercure et va se concentrer dans la chaîne alimentaire. Lorsqu'il se retrouve finalement dans la mer (où tout finit par aboutir un jour ou l'autre), il est absorbé par le plancton, lequel est mangé par les petits poissons et les crustacés et mollusques (qui filtrent tous les jours quantité de litres d'eau et concentrent de fortes quantités de produits toxiques), puis dévorés par les gros poissons prédateurs tels le thon, qui concentre des quantités alarmantes de métaux lourds : mercure, plomb et cadmium.

► Si vous ou vos enfants cassez un thermomètre à mercure, ne laissez JAMAIS vos enfants jouer avec ces "petites boules de métal liquide si amusantes", et SURTOUT, ne les ramassez JAMAIS avec un aspirateur, car le mercure est liquide et il sera recraché, vaporisé à l'arrière de l'aspirateur, créant des intoxication aiguës.

La DGS (Direction Génerale de la Santé) en France a signalé des cas d'intoxication de familles entières, suite à des bris de thermomètres dont le contenu, mal ramassé avait durablement contaminé la pièce.

Le cadmium :

En ce qui concerne le cadmium, on ne connaissait pas ses propriétés toxiques avant les années 50, et les américains ont commencé à l'utiliser après la seconde guerre mondiale, pour protéger des récipients destinés à recevoir des aliments, et en particulier dans les réfrigérateurs.

Il y a eu à ce moment là des intoxications spectaculaires à Alger suite à du transfert de vin dans des brocs cadmiés.

Le cadmium est présent chez l'être humain en très petite quantité (un microgramme chez le nouveau-né) mais l'accumulation au cours de la vie fait que l'on trouve chez l'adulte des doses de 30.000 à 40.000 fois plus (30 à 40 milligrammes) !

Le cadmium s'accumule de manière transitoire dans le foie, puis passe dans les reins. Lorsque la concentration dans les reins dépasse 200 mg par kilogramme, il en résulte des lésions irréversibles.

Le cadmium semble être souvent à l'origine de maladies dont les causes restent mystérieuses, comme la fibromyalgie.

Les fumeurs s'exposent fortement au cadmium : une cigarette pèse un gramme, et contient un microgramme de cadmium. Ce dernier étant très volatil, il passe dans la fumée, et le taux d'absorbtion de ce métal par voie pulmonaire atteint 50%.

Le taux de cadmium dans le sang d'un fumeur est d'ailleurs très souvent deux fois plus élevé que dans celui d'un non-fumeur.

Plusieurs cas de problèmes de santé dont la cause semble être une trop forte concentration de cadmium dans l'organisme m'ont été soummis ces derniers mois.

Le cadmium peut être éliminé de la même manière que le mercure

L'aluminium :

Particulièrement dangereux, ce métal devrait être totalement et définitivement proscrit de tout ce qui se rapporte à l'alimentation, alors même qu'il continue gaillardement à être présent partout : casseroles (en particulier les grandes marmittes utilisées pratiquement dans TOUTES les collectivités), barquettes des plats "préparés", le célèbre "papier alu" qui emballe les restes ou les sandwiches du pique nique, gourdes, etc...
et surtout utilisé par la plupart des stations de traitement des eaux potables pour capturer les particules argileuses en suspension dans l'eau que la population consomme.



Or l'aluminium est connu pour jouer un rôle important dans le développement de certaines maladies neurologiques dégénératives, comme en particulier la maladie d'Alzheimer, ainsi que dans la déminéralisation des os.



Une étude menée par des chercheurs de l'INSERM sur 75 communes de Gironde et de Dordogne entre 1988 et 1998 révèle que les communes délivrant une eau contenant un taux d'aluminium égal ou supérieur à 100 mcg/l comptent en moyenne deux fois plus de cas de démences dégénératives !

Une étude canadienne récente conclut que le risque de développer la maladie d'Alzheimer est 2,5 fois plus élevé lorsque la teneur en aluminium dans l'eau dépasse 100 milligrammes par litre, et qu'une consommation même minime d'aluminium entraîne des troubles de la mémoire et du comportement pouvant aller jusqu'à la dépression.

En octobre 1998, la revue "Politique Santé" révèle des excès significatifs de cancers de la vessie et de démences dégénératives chez les anciens ouvriers de l'aluminium d'une usine Péchiney à St Jean de Maurienne.

► En 1992, des chercheurs finlandais ont mesuré les teneurs en aluminium de divers aliments avant et après qu'ils aient mijoté dans des casseroles en aluminium : après 15 minutes de cuisson, la concentration de ce minéral dans l'eau est multipliée par 398, et lorsqu'un peu d'acide (citron, vinaigre) est ajouté, le taux d'aluminium est multiplié par 945 !
Des aliments acides comme le cassis ou la rhubarbe "boivent" jusqu'à 170 milligrammes par kilo.

En conclusion : éliminez l'aluminium de votre vie !

Le fluor :

Les indications portant sur les risques du fluor pour la santé se multiplient dans la littérature professionnelle.

Lorsque la bouche est colonisée par de mauvais germes, le fluor augmente la libération du mercure des amalgames, et la transformation du mercure méthylé bivalent en mercure méthylé monovalent très toxique.

Le fluor est un générateur non spécifique d'allergies, il augmente la prédisposition de l'organisme à réagir à des substances allergisantes.
Le docteur Hans Nieper a signalé que le fluorure de sodium favorise la survenue de cancer.
L'addition de fluorure de sodium dans l'eau potable a entraîné une augmentation de 15% de l'incidence du cancer...

L'administration de fluor aux enfants aurait entraîné une baisse des capacités cérébrales, de l'agitation motrice, de l'anémie, des cheveux clairsemés et surtout des troubles considérables des défenses immunitaires avec pour conséquence des infections respiratoires répétées et des otites moyennes.

Ces craintes émanant de sources scientifiques très sérieuses et multiples, devraient suffirent pour inciter à ne pas utiliser des comprimés de fluor chez l'enfant, pas plus que du dentifrice au fluor ou de l'eau potable fluorée, et cela jusqu'à ce qu'une mise au point claire et définitive soit établie sur les risques encourus.

Le radon :

Le radon est un gaz radioactif, parfaitement inodore, qui s'échappe des terrains granitiques ou volcaniques.

L'inhalation de ses produits de dégradation est la principale source d'exposition aux rayonnements ionisants dans la plupart des pays (OMS 1987). Dans certaines régions, le radon atteint localement des taux assez élevés pour poser un sérieux problème aux habitants.

Montant dans le sous-sol des maisons, il peut pénétrer dans les caves et dans les pièces du rez-de-chaussée , et s'y accumuler dangereusement, provoquant des risques de cancer non négligeables. Selon une estimation allemande de 1995, 7% des cancers du poumon seraient dus à l'exposition domestique à ce gaz.

Mais le problème du radon ne doit pas seulement être posé en termes de fortes doses, car il ne faut pas oublier que les doses de radiations reçues au cours d'une vie s'additionnent sans réversibilité, aussi faibles soient-elles, et qu'à ce titre, toutes les expositions doivent être prises en considération.

Quand le radon n'est émis que par le sous-sol, il est facile de ramener la radioactivité ambiante à un niveau raisonnable, en assurant une bonne aération et ventilation des sous-sols, d'aménager un vide sanitaire sous les maisons afin que le radon se disperse. Par contre, il n'y a pas de solution quand la construction elle-même est faite avec des roches contenant du radon, car le radon est émis directement par l'ensemble des murs de la maison. Dans ce cas, il n'existe pas d'autre solution que de détruire la construction.

En France, l'ampleur du problème concerne principalement la Bretagne, le Massif Central, les Vosges, le Limousin, la Loire, la Corse.

Les ions positifs :

Toute atmosphère en vase clos se charge peu à peu en ions positifs.
Les ions positifs sont dévitalisants.

L'énergie mécanique de frottement est capable d'arracher un électron à un grain de sable lors des tempêtes, ou à une molécule d'eau dans les cascades et les vagues. Ces électrons négatifs sont libérés dans l'air, et sont très vitalisants et énergisants, mais peuvent être trop excitants pour certaines personnes sensibles.

La pollution électromagnétique

L'électricité est à la base de l'activité de toutes les fonctions vitales :

Dans chaque cellule du corps se trouve une petite "pile électrique" que l'on appelle "mitochondrie". C'est elle qui apporte son énergie à la cellule, et qui est donc à la base de la vie.

Le coeur, le cerveau, les muscles sont commandés par des signaux électriques. La pollution électromagnétique importante de notre environnement peut interférer avec les courants électriques de faible intensité de notre organisme, et provoquer des effets biologiques indésirables ayant des répercussions importantes sur la santé.

De nombreuses études ont mis en évidence un certain nombre de problèmes de santé provoqués par une exposition à des champs électriques et électromagnétiques : Maux de tête, malaises, nervosité, irritabilité, dépression, difficultés de concentration, insomnies, diminution des défenses immunitaires, acidification de l'organisme, diminution de la sécrétion de mélatonine, et enfin, à plus long terme, risque de cancers, leucémie, tumeurs du système nerveux...

Dans le cas d'expositions à des champs très intenses (ligne à haute tension, émetteurs TV de forte puissance) une étude Américaine de 1990 conduite pendant 15 ans a décrit comme conséquences possibles sur le corps humain, leucémie et destruction partielle du système nerveux central.

Or dans notre société moderne nous sommes en permanence plongés dans :


1. des champs électriques émis par tout fil parcouru par un courant : lignes haute tension, câbles électriques, rallonges, cordons d'alimentation, appareils électriques non raccordés à la terre, structures métalliques, lits et sommiers métalliques, (mais également bois s'ils sont en contact avec des câbles électriques), couvertures électriques, matelas à eau, radio-réveils, lampes de chevet etc...
   
   
2. des champs magnétiques, qui sont émis par les moteurs électriques, les transformateurs, radio-réveils, sèche cheveux, écrans, convecteurs, panneaux rayonnants, compteur électrique, chauffage par le sol, installations électriques non parallèles, etc...

Toutes les étude sur le système immunitaire montrent clairement qu'il faut dormir dans une zone saine (voir géobiologie), il est donc extrêmement important d'éloigner des lits tous les appareils électriques, et de veiller à obtenir des valeurs faibles de champ électromagnétique dans la chambre à coucher. (voir Feng-Shui de la chambre à coucher.)

Le téléphone portable est de plus en plus sur la sellette. On sait maintenant qu'une utilisation prolongée peut être très nocive pour le cerveau.

Les fours à micro-ondes (en dehors du fait que tout aliment qui en sort est un aliment MORT), peuvent être extrêmement dangereux si la porte n'est pas parfaitement étanche.






Le Tabagisme :


Il n'est plus nécessaire de parler des méfaits du tabac... suffisamment de campagnes ont été lancées sur ce sujet... mais il n'est pas inutile d'en rappeler...     les sombres perspectives :

Dans son dernier numéro, la revue NutriNews rappelle que les spécialistes estiment que le tabac serait la cause de 60 000 décès prématurés par an : un fumeur régulier sur deux ayant commencé à fumer à l'adolescence mourra victime du tabac.
Et les projections à l'horizon 2025 ne sont guère optimistes : elles prévoient 168 000 décès prématurés, avec une multiplication par deux des décès masculins et par ... 10 des décès féminins.

En Europe, la situation devient inquiétante. En France, un adulte sur trois fume régulièrement. Si les femmes fument encore un peu moins que les hommes (31% des femmes, contre 42% des hommes), leur consommation est en constante augmentation; celle des adolescentes excéderait même celle des garçons.

► Le tabagisne au féminin : Autre observation inquiétante, la proportion de femmes enceintes continuant à fumer lors de leur grossesse serait également en augmentation (15% en 1981, 25% en 1995), en dépit des risques encourus par le foetus et le nouveau-né.

L'impact du tabac sur la santé est donc considérable, notamment en ce qui concerne la morbidité et la mortalité par affections pulmonaires, par cancers et par maladies cardio-vasculaires. Une raison, mesdames, pour arrêter de fumer et pour convaincre vos filles de ne pas commencer...
Le statut hormonal de la femme lui assure une certaine protection contre les maladies cardio-vasculaires (coeur et vaisseaux). Mais le tabac réduit cette protection, en favorisant la formation de caillots, en abîmant les parois des vaisseaux et les rétrécissant.

► Fertilité en baisse : Par ailleurs, pilule et tabac ne font pas bon ménage. Leur association augmente le risque cardio-vasculaire. Il est conseillé d'éviter la contraception orale après 35 ans chez les fumeuses. Le tabac gêne le bon fonctionnement des oestrogènes, d'où une baisse de la fertilité, une ménopause anticipée de deux ans environ, et une augmentation de la fragilité osseuse, responsable de fractures chez les fumeuses.

Le tabac diminue aussi l'arrivée de sang et d'oxygène vers la peau : la peau devient plus terne, perd de sa souplesse, et les rides sont plus profondes et plus précoces.

Chez les femmes enceintes enfin, le tabac augmente les risques de grossesse extra-utérine, de fausse couche, d'accouchement prématuré, de faible poids de naissance et de mort subite du nourrisson. Et fumer en présence de jeunes enfants favorise chez eux les infections et les allergies (bronchites, otites, rhinopharyngites, asthme, etc.).







Les enfants et les toxiques

Le faible poids des enfants rend l'apport en substances dangereuses beaucoup plus important :

Comparé à un adulte de 70 kilos qui mange une pomme par jour traitée avec des insecticides et contenant des résidus d'engrais et de métaux lourds, un enfant de 10 kilos mangeant la même pomme avale en fait une dose de produits toxiques sept fois supérieure ! Et la même opération se reproduit pour tous les légumes et les fruits traités qu'il consomme...

Un autre exemple : le plomb.   Métal lourd très dangereux, responsable du "saturnisme", était présent dans nombre de canalisations d'eau (mais cela a été bien amélioré), et dans un grand nombre de produits. Alors que chez l'adulte, le plomb n'est absorbé qu'à 10%, le taux d'absorption chez les enfants en bas âge peut atteindre 50% et plus.

Rien qu'en Ile de France, 70.000 jeunes enfants sont exposés à ce risque dans les logements dont les vieilles peintures murales au plomb s'écaillent et tombent sur le sol où ils jouent.

Attention aussi aux risques ponctuels dus à la présence de produits toxiques dans un grand nombre d'objets avec lesquels les enfants sont susceptibles de jouer, et je pense en particulier aux thermomètres de jardin ou de balcon contenant du mercure (voir ci-dessus).







Désolé de vous avoir imposé ce survol "catastrophique", j'espère qu'il ne vous aura pas trop démoralisé, mais qu'il aura su vous convaincre que l'évitement et l'élimination des toxiques, dans notre vie de tous les jours, représentent un immense pas vers une amélioration de la santé.







Certaines des informations données dans ce dossier sont tirées du très officiel
"Rapport sur les risques sanitaires liés à l'environnement",
(rapport qui aujourd'hui - en 2022 - date de plus de 20 ans. Mais les choses ont elles vraiment changé ??)

ce rapport a été remis au premier ministre Lionel Jospin, en novembre 1998, par André Aschiéri,
député des Alpes Maritimes, et publié en librairie en septembre 1999 sous le titre "La France toxique" , et dont voici l'avant-propos :

"La catastrophe a déjà commencé" : "Depuis peu, certaines maladies connaissent une véritable explosion : cancers, asthme, allergies, affections neurologiques, affaiblissement du système immunitaire... La France est particulièrement touchée. Ainsi, en dix ans seulement, les cancers du cerveau ont augmenté de 46%, les lymphomes ont progressé de 67%, et le nombre de cas d'affections pulmonaires s'envole... de nombreux indices nous conduisent à suspecter les facteurs environnementaux : l'ampleur et la rapidité de cette évolution dans l'ensemble des pays développés, la nocivité des substances chimiques et des perturbations physiques auxquelles les populations de ces pays se trouvent exposées, et la multiplication incontrôlée de ces agressions apparaissent aux yeux des spécialistes comme autant de motifs convergents justifiant ces soupçons."

Eliminer les toxines
physiques, énergétiques et psychiques.

La pureté est la condition de notre épanouissement, la condition de notre santé, de notre force, de notre beauté, de notre intelligence, de notre joie, de notre amour.   Pourquoi ?   Parce que les impuretés constituent toujours un obstacle à la circulation des énergies, que ces énergies soient physiques ou spirituelles. Il est donc important pour l'homme de se débarrasser de ses impuretés, et si les exercices de purification ont une si grande place dans la Science Initiatique, ce n'est évidemment pas sans raison. Cette purification, nous devons l'entreprendre non seulement par des moyens physiques (le jeûne, les exercices respiratoires, les ablutions, etc.), mais aussi par des moyens spirituels : la concentration, la méditation, la prière, afin d'introduire en nous une substance qui désagrège et rejette les éléments nocifs. Et cette substance, c'est la lumière."       Omraam Mikhaël Aïvanhov

Prendre soin de son corps, être responsable de sa propre santé, devrait être LA priorité absolue de toutes les préoccupations de chaque personne...   car loin d'être un acte d'égoisme, c'est   - et de très loin -   la meilleure façon d'aider les autres, d'aider sa famille, d'aider l'humanité...

Très souvent, sur les "Forum", les "Listes de diffusion", et les "réseaux sociaux", on lit de nombreux messages de personnes qui affirment souhaiter devenir thérapeutes, souhaiter "aider les gens"... intention très louable...   Malheureusement, la grande majorité de ces personnes sont souvent elles-même très mal, parfois en grande souffrance personnelle, qu'elle soit reconnue ou occultée...

Et pourtant, la meilleure façon d'aider les autres est très simple : il faut déjà ne pas leur imposer nos propres misères... ne pas leur faire partager allègrement toutes nos pollutions... une personne en parfaite santé, "bien dans sa peau, bien dans son corps", rayonne... sa seule présence est apaisante...

► Même la mamam qui ne veut QUE le bien de son enfant, devrait comprendre que le meilleur cadeau qu'elle puisse lui faire est une mamam en bonne santé, bien dans sa tête, bien dans sa peau, bien dans son corps, parfaitement équilibrée, positive et optimiste...




Au-delà de toutes les attentions à apporter à son alimentation, et aux diverses précautions largement décrites sur les autres pages de ce site, pour optimiser sa santé, et permettre à notre organisme de résister à toutes les agressions dont il est l'objet quotidiennement, il est extrêmement important de penser à éliminer régulièrement toutes les toxines qui envahissent et encombrent notre organisme, notre vie...

Il y a bien sûr les toxines physiques (matérielles) : ce sont toutes les "pollutions" générées par notre mode de vie, toxines incluses dans notre alimentation, l'eau que nous buvons, l'air que nous respirons, y compris les pollutions électro-magnétiques...

Il y a les toxines énergétiques : toutes les sortes d'entités, mémoires, énergies nocives, liens, blocages, etc...   la liste est longue...

Mais il y a aussi les toxines psychiques : la rancoeur, la jalousie, la haine, les "formes pensées" résultant d'obsessions, les informations "sales", les "bourrage de crâne" dus à la télévision, à la publicité, aux divers médias, aux films violents et parfois dégradants, les lectures pernicieuses, les conditionnements religieux ou politiques, les pensées négatives, les obsessions (parano)... tout cela encombre et dégrade la qualité de notre psychisme, ce qui se répercute tôt ou tard sur la qualité de notre santé globale...




Il y a deux niveaux pour éliminer les toxines :

Le premier (et le plus important) est de les éliminer de sa vie AVANT qu'elles envahissent notre oprganisme...   être attentif à les éviter pour n'en "récupérer" que le moins possible...

Il est donc très important de mener une vie saine, d'éviter autant que possible les pollutions de toutes sortes qui nous entourent, mais SANS DEVENIR PARANO ! Ce devrait être un acte naturel, instinctif, car il est également très important de rester positif et de ne pas penser en permanence et de façon obsessionnelle aux diverses nocivités qui nous entourent (sinon, ça devient des toxines psychiques !!!) :

► dans la nourriture :


• manger "BIO", privilégier une alimentation saine, simple et naturelle : manger "local" et de saison (voir page votre participation   et toutes les pages du dossier "nutrition"),
• boire de l'eau de qualité (eau filtrée et dynamisée, Mont Roucous, Rosée de la Reine...) voir page boire,
• éviter les aliments acidifiants ou nécessitant beaucoup d'énergie pour la digestion... (associations alimentaires )
• éviter la cuisson "agressive" des aliments (voir plus haut "température"), etc... etc...

► dans les habitudes et l'environnement : nous sommes entourés de pollution, mais on peut faire en sorte de l'éviter au maximum.


• Ne pas fumer, éviter tous les endroits, magasins, bureaux, etc... où des gens fument (tabagisme passif),
• aérer TOUS LES JOURS longuement son appartement,
• ne pas brûler d'encens ou de bougies de manière exagérée,
• bien choisir tous ses produits d'entretien et ses cosmétiques,
• éviter les émanations de VOC dans son environnement (la liste est longue, voir plus haut ),
• éviter de se "promener" inutilement dans les endroits trop pollués (certains quartiers de ville où la circulation est intense, carrefours, etc...)
  
  là encore la liste est longue... Il suffit de réfléchir et de bon-sens...



Deux images me reviennent souvent à l'esprit - vu dans mon quartier : 1 - deux gentilles Dames, "bien comme il faut", discutant allègrement sur un trottoir, près d'un carrefour très encombré, et s'extasiant longuement sur le bambin de l'une d'elles, dans sa poussette...   seulement aucune des deux ne s'est rendue compte qu'un camion était arrêté juste à côté, en bordure de trottoir, moteur en marche, et que le gamin dans sa poussette avait le visage exactement à la même hauteur que le tuyeau d'échappement du camion, et était littéralement asfixié par les gaz d'échappement... 2 - Lors d'une fête populaire, un chapiteau en forme de scène était dressé sur une place, et un groupe (médiocre !) diffusait à l'aide d'une sono super-puissante, une "musique SKA" d'une violence inouie...   devant la scène, le vide s'était fait car le volume sonore était difficilement supportable. Les premiers spectateurs se tenaient sagement à une bonne trentaine de mètres (les mains sur les oreilles !!!)...   Sauf une très jeune femme qui se trémoussait, seule, juste devant les "baffles", au milieu de l'espace vide...   seule ?? non, car son bébé l'accompagnait. Et ce bébé était dans une poussette dont la capote était levée, orientée vers la scène, à moins de 10 mètres de la source sonore... bien que totalement inconscient, ce genre d'attitude n'en est pas moins criminel...



► éviter l'auto-intoxication par une bonne hygienne de vie :


voir les pages hygiène de vie   -   sommeil

Ensuite, en ce qui concerne l'élimination proprement dite des toxines que nous n'avons pas pu éviter et qui représentent "l'encrassement" de notre organisme :

L'élimination se fait par les principaux émonctoires, qui sont :

• le système digestif, avec en particulier le colon, et le foie qui est le grand filtre général...
• Les reins et le système urinaire,
• la peau (transpiration, respiration cutanée...)
• les poumons et tout le système respiratoire

► Il est donc très important de favoriser au maximum le fonctionnement de ces émonctoires et de "drainer" l'organisme.

• système digestif : Très souvent, une véritable "remise en état" du système digestif est indispensable, mais pour cela l'accompagnement par un naturopathe expérimenté est nécessaire. Privilégier une alimentation saine, bio, adaptée à VOS besoins, éviter la constipation, etc... etc...
  
  
• Pour les reins, c'est la même chose, il faut surtout boire suffisamment (mais pas trop), et boire "correctement" - éviter toutes les boissons agressives, le café, le thé noir, l'alcool, tous les sodas et boissons industrielles...   et surtout, boire en dehors des repas.
  
  
• pour le système respiratoire, il faut apprendre à bien s'oxygéner, bien respirer... Il existe quantités de techniques et d'exercices pour améliorer sa respiration - voir aussi couleurs
  
  
• peau : favoriser des séances de sudation "naturelle", de sauna, et l'élimination des acides et des toxines
  par la pratique d'activités physiques :
  
  La marche à pied, pour ceux qui ont derrière eux un long passé de sédentaire inactif et n'ont strictement aucun entraînement, la marche à pied est la "case départ" incontournable...   il faut commencer calmement, lentement, par petites étapes, mais ce n'est qu'un début...   pratiquée de façon régulière et assez soutenue, la marche sportive (randonnée) est un excellent exercice qui peut se pratiquer PARTOUT, et offre l'avantage de pouvoir reprendre contact avec la nature et de s'aérer...
  
  Voir le dossier " Activité Physique"
  
  La course à pied Du point de vue efficacité et faisabilité, il n'y a aucune autre activité sportive qui puisse concurrencer la course à pied. On peut courir partout et tout le temps en forêt ou en ville. Il suffit de lacer ses chaussures et départ.   TOUT LE MONDE peut courir, à tous les âges, il suffit de commencer doucement, cela s'apprend.     Et c'est gratuit !!!
  
  La "marche nordique" (Nordic Walking) - marche (ou course) avec l'aide de bâtons spécialement adaptés (genre bâtons de ski) est l'une des meilleures activités pour TOUS les âges...
  Il faut absolument surmonter l'espèce de "gêne", (de "peur du ridicule") que l'on associe à l'utilisation des bâtons : ces bâtons ne sont pas là comme certains se l'imaginent pour aider à l'équilibre de personnes âgées, mais pour "récupérer" l'utilisation des membres supérieurs - au lieu de marcher sur deux jambes, avec le torse raide et inutilisé, on "marche" avec les 4 membre (comme TOUS les grands quadrupèdes qui sont beaucoup plus efficaces que nous sur le plan physique) et toute la partie supérieure du corps entre en action, et pas seulement les membres inférieurs.
  L'exercice physique est alors très complet et l'entraînement cardiovasculaire et musculaire incomparable.
  La "marche nordique" brûle plus de 400 calories/heure (seulement 280 calories/heure en marche soutenue normale), et pratiquement 90% de tous les muscles du corps sont en action...
  
  Le vélo aussi est excellent, ne coûte rien (on trouve de bons vieux vélos en très bon état pour presque rien et parfois pour rien - voir les magasins des associations caritatives et les "foires" aux vélos) et il n'y a AUCUNE contre-indication...
  
  La musculation en salle : Pour celui qui en a les moyens - car la cotisation annuelle à une salle de "fitness" coûte entre 500 et 1000 euros selon les prestations fournies - le travail en salle (divers cours, travail sur machines, musculation) est une source de bien-être incontournable...
  
  

  

  
  
  ► Et quand on a, en toute conscience et sincèrement, fait ce que l'on pouvait faire dans tous ces domaines, et si on ressent le besoin d'une aide supplémentaire (ou en parallèle pour accélerer l'élimination, ou s'il existe un vrai problème de santé), on peut alors avoir recours à la phytothérapie, aux huiles essentielles, à l'homéopathie, à la spagyrie, etc... pour aider, soutenir et détoxifier le foie (Taraxacum, Cardus Marianus) - et accélérer le drainage des émonctoires...
  
  Mais je vous déconseille vivement de vous établir un programme de "détox" vous-même, tout(e) seul(e), vous risquez de faire plus de mal que de bien. En cas de besoin, il ne faut surtout pas hésiter à nous consulter si vous souhaitez de l'aide, car il ne faut jamais faire d'auto-médication non contrôlée - beaucoup trop de gens font vraiment "n'importe quoi", et à terme les conséquences peuvent être graves...

Les "toxines" (et toxiques) énergétiques  

devrait être éliminées régulièrement (pour ne pas dire quotidiennement) voir la page "nettoyage energétique" et là aussi, ne pas hésiter à demander de l'aide...     ne pas hésiter à participer à quelques séminaires pour apprendre les techniques de base... sophrologie, Qui gong, Taï chi chuan, diverses formes de yoga, "nettoyage énergétique", etc...

Les toxines psychiques,

La purification passe d'abord par une excellente hygiène générale de vie, par le calme, la prière et la méditation...

Et il faut (là aussi et surtout) être très attentifs à ne pas laisser se créer des pensées malsaines, se laisser envahir par le doute, les peurs, la haine, la jalousie, le manque de confiance, etc, etc...

Je sais que je ne vais que répéter des choses qui ont déjà été dites, redites et rabachées, mais il faut toujours rester positif, voir "le verre à moitié plein et non le verre à moité vide" !!

Il faut également savoir rester dans l'empathie, quoi qu'il arrive. Voir la page "Au-delà du pardon",

► Et surtout ce qu'il faut bien comprendre, c'est que ce n'est pas un cadeau que l'on fait aux autres, mais à soi-même : On SE fait le cadeau de n'avoir aucune haine en soi, aucune agressivité, de ne pas polluer son psychisme par des pensées négatives...

"Il est dangereux, pour l'équilibre psychique, de rester longtemps sous l'emprise de pensées, d'émotions et de sentiments négatifs. Évidemment, l'existence ne réserve pas que de bonnes surprises et, à un moment ou à un autre, personne ne peut éviter d'éprouver des déceptions, des chagrins, de l'irritation. Mais quand cela arrive, tâchez de tout faire pour vous arracher vite à cet état, sinon vous finirez par être complètement ligoté, submergé. Profitez du laps de temps où il est encore facile de vous dégager. Mais vous ne vous dégagerez pas en restant là à vous débattre, car vous n'êtes pas de taille à lutter. Se débattre dans l'obscurité n'a jamais fait jaillir la lumière : il faut sortir de là. Donc, pour que le mécontentement, la jalousie, la rancune, la colère ne finissent pas par avoir le dessus et vous détruire, essayez tout de suite d'appeler à vous des pensées et des sentiments qui vous projetteront dans la lumière, l'amour, la paix : c'est ainsi que vous serez sauvé !" Omraam Mikhaël Aïvanhov

Résumé des principales mesures à prendre :

Tabac : à éliminer TOTALEMENT, bien sûr ! Attention au "tabagisme passif" !!! Médicaments : à utiliser avec discernement, ils présentent souvent beaucoup d'effets secondaires nocifs, et l'utilisation exagérée des antibiotiques les a rendus de moins en moins efficaces. Il existe des alternatives naturelles de prévention et de "retour à la santé" qui sont bien plus efficaces, renseignez-vous. Alcool, café : Réduisez votre consommation de café à un ou deux par jour (maximum), remplacez-le par du thé vert, limitez la consommation l'alcool à un verre de vin rouge de qualité par repas. Choix et achat des aliments : Lisez les étiquettes ! Ce n'est pas toujours facile, mais c'est une habitude à prendre. Et bien sûr, référez-vous aux indications données dans les autres rubriques (Consommez Bio et Nutrition) Achetez vos légumes régulièrement par petites quantités en privilégiant la fraîcheur, de préférence produits BIO bien sûr, mais chez des fournisseurs fiables pouvant garantir la fraîcheur. Voir Vous êtes responsables" Conservation des aliments : Rejoint le paragraphe précédent : ne conservez pas les légumes, même au réfrigérateur, pendant plusieurs jours : vous perdrez la plus grande partie des vitamines. Préparation des aliments : Ne faites jamais tremper longtemps vos légumes dans l'eau, vous perdrez une grande partie de leurs nutriments, ne les pelez pas avant cuisson, ne les coupez pas en trop petits morceaux... Selon les régions, pour le lavage et la préparation de vos aliments, l'eau du robinet étant trop polluée, il devient nécessaire de la filtrer. N'utilisez pas d'eaux "minérales", qui souvent contiennent trop de minéraux qui ne vous conviennent pas, et jamais d'eau ayant séjourné dans des bouteilles en plastique, source importante de "perturbateurs endocriniens". Cuisson des aliments : Toujours cuisson douce, à températures basses, de préférence avec un couvercle en forme de "cloche". Ne grillez JAMAIS les viandes ou poissons, et en tout cas n'ingérez jamais les parties fortement grillées ou brûlées. Aération des appartements : Régulièrement, au moins une fois par jour, ouvrez tout et faites correctement renouveler l'air ambiant. En hiver, pour économiser le chauffage, c'est une erreur de laisser longtemps une fenêtre ouverte, vous allez refroidir toute la structure, tout le mobilier. Aérez en grand (plusieurs fenêtres) pendant quelques minutes, cela suffit à complètement renouveler l'air, mais sans tout refroidir. Le but est d'aérer, pas de refroidir. Évitez les insecticides : Pour éloigner fourmis, moustiques ou autres insectes, il existe une quantité d'anciennes recettes très efficaces, et des solutions par la géobiologie... Prudence avec les produits d'entretien : Utilisez avec modération tous les produits d'entretien, une réduction d'au moins 50% est possible chez la plupart des gens. Préférez toujours les produits biologiques ou non polluants, modérez l'utilisation de tous les "spray". Éliminez les VOC : Très toxiques et dangereux. L'élimination passe par l'information. C'est une question de prise de conscience et de responsabilisation personnelle. Choisissez des matériaux sains : Pour vos travaux de rénovation et décoration, choisissez des produits avec label NF environnement, ou "écologiquement et socialement corrects" Chambre à coucher saine : éliminez tous les appareils électriques, toutes les ondes nocives de votre chambre (voir géobiologie et "feng Shui"), et dormez toujours dans une chambre bien aérée et peu chauffée.

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