Atelier Energies et Santé - "Stratégies pour une santé optimale"

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paysage de montagnes

Le Reïki + respiration + visualisation,

l'Energie Universelle au service de tous...






L'Energie Universelle existe depuis toute éternité.
Depuis aussi longtemps que l'homme existe,
il a également du exister des technique de soins par imposition des mains
(c'est le geste réflexe de la mère qui va poser ses mains sur l'endroit où son enfant a mal).

On retrouve ces techniques décrites, sous différentes formes, dans les textes les plus anciens.

Voir également
Relaxation avec
les couleurs
Respirations
et Visualisation





Image de Dragon Le Reiki (sous ce nom japonais), nous vient évidemment du Japon, où il a été "remis" en évidence par le Docteur Usui dont l'histoire (améliorée en légende) est racontée dans toutes les langues, sur tous les sites traitant du Reiki, et dans de nombreux ouvrages.
Le Dr Usui a très certainement obtenu la "révélation" du Reiki et des symboles, et c'est son travail personnel, son évolution spirituelle, son chemin de vie qui lui ont permis de "réactiver" ces énergies.
Le Reiki est arrivé en Europe au cours des années "80", venant des Etats Unis où il a d'abord transité dans la communauté japonaise, et où se sont ajoutées des "énergies" américaines (le Dieu Dollar), et il connait aujourd'hui un engouement considérable.

Je n'ai pas l'intention de mettre en place un nouveau site sur le Reiki.
Il en existe des centaines, dans toutes les langues...   je ne veux pas en rajouter un de plus...


Je veux simplement apporter
Quelques précisions importantes

avant de se lancer dans l'aventure du Reïki :

En tout premier lieu, je tiens à préciser que je conseille vraiment à tous ceux qui "recherchent" et qui sont tentés par l'aventure du magnétisme et de l'énergétique de commencer par le Reïki, c'est un excellent support de départ.

Mais comme dans tout, il faut surtout ne pas se satisfaire de la médiocrité... il faut toujours viser l'excellence, et savoir que l'excellence n'est jamais totalement atteinte : on peut TOUJOURS faire mieux...
Et on peut également aller beaucoup plus loin que le Reïki, mais je le répète, le Reïki est un excellent "début"...

Mais attention de ne pas tomber dans une sorte de fanatisme que l'on voit beaucoup trop souvent :   "le ReÏki EST la solution à tous les problèmes..."   NON - le Reïki est une aide, un "outil" supplémentaire, et surtout un moyen d'entretenir sa santé et son énergie... mais dans tous les cas sérieux, il ne doit surtout pas vous détourner de consulter un professionnel de la santé...


Voici une "marche à suivre"

que je conseille vivement pour approcher le Reïki, être initié, et évoluer corectement :



► Pour ceux qui ne connaissent pas, en Reïki, il y a 3 degrés (ou 4 selon les écoles). Les "degrés" sont comme les "ceintures" en Judo, Aïkido ou Karaté... On commence comme élève, on passe le premier degré, on "travaille"   ... et on monte !!!

1 - Il faut d'abord commencer par trouver une école de Reïki qui vous convienne.


2 - Ensuite, il faut participer à un premier séminaire de formation de un ou deux jours,


3 - Puis nouveau séminaire d'initiation au deuxième degré.



4 - Après à nouveau environ une année de pratique (surtout, ne soyez pas trop prèssé !),


symbole Reïki

On m'a parfois reproché

d'être "dur" envers le Reïki... de le "déprécier"... Ce n'est pas la vérité. Je pense vraiment que le Reïki est quelque chose de bien. Seulement, j'ai vu beaucoup trop de personnes initiées au Reïki (plus de la moitié !) qui n'en sont pas dignes...

Ce que je reproche, c'est la vénalité des soit-disant "Maîtres" dont le seul but est de faire de l'argent, et dont l'enseignement est totalement inexistant.
Eux-mêmes ne savent RIEN, n'ont rien appris, n'ont fait aucun effort pour apprendre, et n'ont donc rien à transmettre... Ils ont simplement "acheté" (et toujours dans la précipitation, le plus rapidement possible) les inititiations, dans le simple objectif de pouvoir les "revendre" (le plus cher possible)   Je reproche le manque d'intérêt, le manque de courage pour apprendre que présentent la plupart des gens.

La grande majorité de ceux qui sont initiés au premier ou même au deuxième degré, ne sont pas vraiment "motivés", ils viennent au Reïki parce qu'une copine leur en a vanté les charmes, et parce que "ça fait bien"... Ça leur permet de "rouler un peu les mécaniques" en se gargarisant de tout ce qu'ils sont censés pouvoir faire avec le Reïki (parfois on a l'impression qu'ils se prennent pour des être supérieurs... de vrais petits magiciens !!!)

Soyez exigeants. Ne vous contentez pas d'approximation ou de médiocrité. Il faut apprendre, apprendre, toujours apprendre et se perfectionner. Vouloir intervenir dans le domaine de la santé (physique ou mentale) de l'être humain nécessite une implication profonde et une parfaite connaissance du fonctionnement du corps humain dans tous ses aspects, physiques, énergétiques, spirituels, émotionnels... et avoir un minimum de connaissances en anatomie.

Le Reïki, la transmission de l'énergie, n'est qu'une petite partie d'un long apprentissage.
Il faut d'abord étudier la structure énergétique du corps humain, étudier les chakras, l'anatomie... Quand on a le premier degré, il faut apprendre toutes les techniques de transmission, en fonction de chaque problème de santé ou de vie, c'est un apprentissage qui n'est jamais terminé...
Je vois trop de personnes qui ont à peine plus d'une année de pratique, souvent les trois degrés passés à très peu d'intervalle les uns des autres, qui n'ont pratiquement AUCUNE connaissance du corps humain et de la relation thérapeute / patient, et qui s'autoproclament thérapeute, voire font un site internet, se posent en experts et font des déclarations fracassantes...

Comme d'ailleurs pour beaucoup de thérapies dites "naturelles", il n'y a que très peu de praticiens vraiment compétents et sérieux... Et c'est ce qui nuit le plus à toute la "médecine douce"...



Les limites et les dérives du Reiki dans nos pays...



Petite relaxation avec les couleurs


Lever de soleil sur la Tefedest

Voici une petite relaxation avec visualisation des couleurs
que vous pouvez faire seul(e) ou en groupe, et qui peut vous aider
à harmoniser vos énergies et améliorer votre bien-être en toutes circonstances.

Au début, il est préférable de travailler en groupe (par exemple avant une séance "d'atelier de Reiki", de yoga, ou tout autre activité) et qu'une personne joue le rôle de "meneur de jeu".   Et il est intéressant en fin de relaxation de comparer ses ressentis...

Si vous désirez travailler seul(e) voici un petit conseil : Enrégistrez ce texte sur une cassette audio. Vous pouvez y adjoindre une musique de fond qui vous convienne, avec des moments un peu plus forts aux moments de pauses.
Lisez le texte calmement, lentement, à voix posée, presque "basse", en respectant bien le temps des respirations...




  • Vous vous allongez confortablement sur le dos, les bras le long du corps.

  • Vous fermez les yeux.

  • Vous respirez calmement par le ventre en expirant en deux fois plus de temps que vous inspirez.

  • Vous prenez conscience de ce qui vous entoure : les bruits, les odeurs, la luminosité, l'ambiance.

  • Vous prenez conscience des différentes parties de votre corps en commençant par les pieds, jusqu'à la tête et vous redescendez sur les bras et les mains.




En inspirant par le nez, vous allez chercher de la lumière rouge très loin en bas de vos pieds.
    En inspirant vous la faites monter le long du dos.
    En expirant vous l'envoyez très loin au-dessus de la tête.

    Vous allez chercher de la lumière violette très loin au-dessus de la tête.
    En expirant vous la faites descendre devant votre corps et vous l'envoyez très loin en dessous de vos pieds.
pause



    Vous allez chercher de la lumière rouge très loin en bas de vos pieds.
    En inspirant vous la faites monter jusqu'au bassin.
    A l'expiration, vous en badigeonnez tout le bassin.
pause



    Vous allez chercher de la lumière orange très loin en bas de vos pieds.
    A l'inspiration, vous la faites monter jusqu'en dessous du nombril.
    A l'expiration, vous en inondez tout le bas du ventre, les hanches et les organes génitaux.
pause


    Vous allez chercher de la lumière jaune très loin en bas de vos pieds.
    A l'inspiration, vous la faites monter jusqu'au plexus solaire, sous les côtes.
    A l'expiration, vous en badigeonnez tout le système digestif : foie, vésicule, estomac, rate, pancréas, intestins.
pause



    Vous inspirez de la lumière verte par le nez, vous l'amenez jusqu'à la poitrine, au niveau du coeur.
    En expirant, vous créez une colonne de lumière rose, magenta, fuschia qui monte de votre poitrine vers le ciel.
    Vous visualisez que cette colonne de lumière rose vous met en contact avec vos guides et qu'elle est porteuse d'amour.
pause



    Vous allez chercher de la lumière bleu ciel, bleu cyan, bleu pâle, très haut au-dessus de votre tête.
    A l'inspiration vous la faites descendre jusqu'à la gorge.
    A l'expiration, vous en badigeonnez votre gorge, vos cordes vocales, vos amygdales, votre thyroïde.
pause



    Vous allez chercher de la lumière bleu foncé, indigo, lapis-lazuli, très loin au-dessus de la tête.
    A l'inspiration, vous la faites descendre jusqu'au front, entre les deux yeux, au niveau du 3ème oeil.
    A l'expiration, vous créez un cône de lumière bleu foncé dont la pointe s'appuie sur votre front et qui s'évase vers l'infini.
pause



    Vous allez chercher de la lumière violette, améthyste, très loin au-dessus de la tête.
    A l'inspiration vous la faites descendre juste au-dessus de la tête au niveau du chakra coronal en forme de couronne.
    A l'expiration, vous faites partir tout autour de votre tête des rayons de couleur violette qui partent vers l'infini.
pause



    Vous allez chercher de la lumière blanche très loin en bas de vos pieds et très loin au-dessus de votre tête.
    Vous ouvrez très grand deux grands cylindres de lumière blanche qui vous relient aux énergies de notre terre mère et aux énergies de notre ciel père.
    Vous faites rentrer cette lumière blanche jusqu'au plexus cardiaque dans la poitrine.
    De ce plexus cardiaque, vous faites monter une colonne de lumière blanche très haut vers le ciel.
    Vous visualisez que cette lumière blanche est porteuse d'amour et vous relie à vos guides.
    Vous leurs demandez de vous aider dans votre évolution.
pause



    Enfin, vous laissez monter une couleur qui vient spontanément, soit en visualisation, soit en esprit.
    Si c'est une couleur chaude (rouge, orange, jaune) vous la faites monter d'en dessous de vos pieds comme une mer de cette couleur qui monte le long de vos jambes pour recouvrir votre corps tout entier jusqu'au-dessus de la tête.
    Si c'est une couleur froide, vous la faites descendre d'au-dessus de la tête, comme un brouillard qui vous enveloppe tout entier jusqu'en bas des pieds.
    Si la couleur est verte ou rose, vous la laissez vous enveloppez comme elle le fait spontanément, ou comme vous le sentez.
    Vous vous enveloppez dans cette couleur, vous vous baignez dedans, vous en jouissez.
    Vous sentez tout le bien qu'elle vous fait.
pause




Et quand vous le sentez, vous vous laissez émerger, vous reprenez contact doucement avec la réalité.

Vous avez tout votre temps. Vous ouvrez les yeux. Vous remuez le corps.

Et quand vous êtes prêts, vous vous asseyez pour échanger vos expériences.




Remarques :

La couleur qui apparaît spontanément correspond au chakra qui est en train de «travailler» ou qui a besoin de travailler.
Elle donne une indication sur ce qui est en jeu en ce moment.

Et quand vous traversez une période difficile en lien avec ce chakra et les besoins qu'il représente, pensez à vous arrêter, à respirer tranquillement mais profondément par le ventre et visualisez la couleur de la même façon que vous venez de le faire.
Elle vous aidera à passer le cap difficile.

Vous pouvez aussi porter des vêtements de cette couleur, porter une pierre de cette couleur, ou vous faire ou faire faire un équilibrage énergétique avec cette couleur.



Rappel succinct de la symbolique des couleurs :

Le rouge, premier chakra est en relation avec la sécurité, les croyances.

coquelicot L'orange touche à la sexualité, la fécondité, la créativité, le plaisir, le jeu.

Le jaune concerne la maîtrise des émotions et la place dans la société, en plus de tout ce qui touche à l'alimentation.

Le vert et le magenta se rapportent à l'amour affectif, au besoin d'être aimé et reconnu, d'aimer et de reconnaître. Le magenta fait aussi le lien avec l'autre côté de la lumière blanche, la conscience super lumineuse, elle nous met en contact avec l'amour inconditionnel, l'amour divin.

Le bleu ciel, le cyan se rapporte à notre capacité de nous exprimer, d'exprimer ce que nous sommes, par la parole et par les mains et les bras.

Le bleu foncé, indigo, lapis lazuli, est en relation avec l'ouverture du champ de conscience, l'expérience, la connaissance, la prise de recul par rapport au savoir acquis : le savoir devient connaissance par l'expérience.

Le violet concerne l'ouverture spirituelle. Se sentir relié à «quelque chose» qui nous dépasse et dont nous sommes une émanation : un hologramme, une façon d'être du divin dans un niveau d'existence ; une expérience, une création d'amour inconditionnelle

Le noir peut signifier que l'on est en train de mourir à quelque chose pour faire naître autre chose : Il nous aide à tourner la page pour commencer une page blanche. Mais c'est aussi la synthèse de toutes les couleurs...

Le blanc peut simplement montrer que nous sommes dans la paix d'une plénitude à ce moment là, mais en "couleur de naissance", c'est une couleur "éponge" qui ramasse toutes les informations qui passent...

L'arc-en-ciel signe aussi un équilibre et une harmonie.



bouquet de fleurs

Respirations et visualisations,
guérison par les couleurs.

Les bienfaits d'une respiration bien maîtrisée ne sont plus à démontrer...
Voici quelques exercices de yoga Nidra et visualisations avec les couleurs qui sont à la portée de tous...



La respiration "tournante" :

    Apprenez à vous dynamiser par une respiration consciente et vitalisante que vous pouvez faire dans toutes les circonstances, et en particulier en marchant, lors de promenades par exemple.

    ► Pendant une randonnées, elle vous permettra d'aller beaucoup plus loin, plus facilement ...

    Commencez toujours par quelques inspiration / expirations profondes...

    Ensuite vous inspirez par le nez en visualisant :

    • Vous faites commencer l'inspiration au niveau du chakra du plexus solaire, et pendant le temps de la même inspiration :

    • vous "faites tourner" l'inspiration en partant vers le bas,

    • vous passez par devant sur les chakras 2 (sexe) et 1 (racine) puis, toujours pendant la même inspiration
    • vous remontez le long de la colonne vertébrale en visualisant que vous passez sur tous les chakras,
    • Vous passez au dessus de la tête,
    • vous redescendez et terminez votre inspiration où vous l'avez commencée, au niveau du chakra du plexus solaire.

    Vous expirez par la bouche, en faisant très exactement le même circuit, et en terminant au plexus solaire...

    Avec un peu d'entrainement, vous parviendrez à parfaitement maîtriser ce genre de "respiration", sans interruption, et à la pratiquer pendant de longs moments.

    Pendant une marche en montagne par exemple, vous serez surpris de l'efficacité que cela vous procure...


Le "soupir" :

    Pour se purifier, éliminer les toxines, se remettre en forme....

    Inspirez lentement, par le nez, la langue collée au palais, la pointe de la langue collée à l'arrière des incisives supérieures.

    ► Visualisez que pendant le temps d'une inspiration, vous faites "tourner", comme pour la respiration tournante, en partant du plexus solaire, descendant par devant vers le premier chakra, en remontant par le dos, passant par le chakra couronne, et vous terminez l'inspiration sur le plexus solaire.

    Légère rétention.

    Vous expirez par la bouche, en vidant complètement les poumons, directement, sans "tourner", mais en visualisant que vous expulsez toutes les toxines et nocivités de votre organisme.
    Toutes les toxines, autant celles du corps physique, que les pensées nocives, toxines et nocivités cérébrales...

    Vous devez vraiment le voir comme un nuage de "poussières" toxiques que vous évacuez.
    Vous pouvez l'accompagner d'un mouvement des deux mains comme pour chasser loin de vous un nuage de poussière...

    3 ou 4 "soupirs" profonds enchainés devraient suffire pour vous remettre "en route", même après une nuit de peu de sommeil...


Guérir l'herpès :

    La guérison par la respiration et la visualition des couleurs est presque aussi efficace que la chromothérapie classique (à l'aide de lampes ou de projection des couleurs), elle est pratiquement sans danger, et vous pouvez l'utiliser sans l'aide de personne, à tout moment de votre vie...

    Dans certains cas elle permet de résoudre des problèmes totalement insolubles autrement, c'est le cas de l'herpès.

    La seule condition de base pour que cela fonctionne, est une bonne aptitude à la visualisation et à la concentration. Cela est accessible à TOUT LE MONDE, avec un petit peu d'entraînement.

    La technique de base est très simple et est valable dans tous les cas, quel que soit le mal ou l'organe à traiter :

    Vous commencez par quelques respirations profondes, en inspirant bien puis en vidant bien les poumons.

    Ensuite, pendant deux minutes, vous devez visualiser que vous inspirez de la lumière BLANCHE.

    Vous visualisez une belle lumière blanche, vous pouvez l'imaginer comme un brouillard lumineux que vous inspirez, ou que vous inspirez à travers un écran très blanc...

    Légère rétention.

    En expirant, vous visualisez que vous envoyez la lumière remplir tout votre corps, de la tête aux pieds. La lumière blanche se répartit partout, elle nettoie le corps...

    Ensuite, spécialement pour l'herpès :

    Inspirez en visualisant que vous inspirez du VERT                   (un beau vert lumineux) - par exemple, vous visualisez que vous inspirez un beau brouillard vert...

    Légère rétention.

    Vous expirez en visualisant que vous envoyez le vert vers l'endroit à traiter (l'endroit ou se trouve l'herpès). Vous pouvez l'imaginer comme un rayon laser qui va sur l'herpès, ou comme un nuage vert qui envahit par exemple la lèvre s'il s'agit d'un herpès labial.

    Vous devez faire au minimum 9 inspirations / expirations.

    A chaque expiration, vous visualisez que l'emplacement (ou l'organe) devient de plus en plus vert, au bout des 9 expirations, vous le voyez complètement vert...

    Pour terminer, vous refaites deux minutes de respiration avec la lumière blanche, comme au début.

    Si vous faites cela dès que vous sentez l'herpès arriver, il ne se développera pas et en général, dès le lendemain il est sec.

    Il faudra peut-être traiter ainsi deux ou trois fois, mais en général, l'herpès ne reviendra plus.

    ► Si vous faites cela avec application et sérieux, les résultats sont TOUJOURS spectaculaires...



Contrôle du poids (perte ou prise de poids) :

    Attention, il ne s'agit pas d'une recette miracle pour "maigrir" sans se priver, encore une fois, cela n'existe pas...

    Mais il arrive que pour diverses raisons, une personne qui va être très attentive à son alimentation ne parvienne pas à stabiliser son poids au mieux de son organisme.

    ► Cette "respiration" va vous aider à ramener votre poids à plus de "normale", que ce soit pour "perdre du poids", ou pour en prendre...

    Procéder exactement comme pour guérir l'herpès (voir plus haut).

    Commencez toujours par quelques respirations profondes, puis inspirez comme indiqué de la lumière blanche, qui va nettoyer votre corps.

    Ensuite, vous procédez exactement comme pour l'herpès, mais vous inspirez de la lumière ROUGE

    A l'expiration, vous l'envoyez sur le chakra racine, c'est à dire entre les jambes, où vous visualisez un carré que vous coloriez en rouge, et qui devient de plus en plus rouge au fur et à mesure des inspirations / expirations.

    ► Ce travail avec le rouge ne devrait pas dépasser 2 minutes, mais vous pouvez le faire deux ou trois fois par jour.


yin/yang



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