Relaxation avec les couleurs

Voici une petite relaxation avec visualisation des couleurs que vous pouvez faire seul(e) ou en groupe, et qui peut vous aider à harmoniser vos énergies et améliorer votre bien-être en toutes circonstances.

Au début, il est préférable de travailler en groupe (par exemple avant une séance "d'atelier de Reiki", de yoga, ou tout autre activité) et qu'une personne joue le rôle de "meneur de jeu".
Il est intéressant en fin de relaxation de comparer ses ressentis...

Si vous désirez travailler seul(e) voici un petit conseil :
Enrégistrez ce texte sur une cassette audio. Vous pouvez y adjoindre une musique de fond qui vous convienne, avec des moments un peu plus forts au moment des pauses.
Lisez le texte calmement, lentement, à voix posée, presque "basse", en respectant bien le temps des respirations...










• Vous vous allongez confortablement sur le dos, les bras le long du corps.
  
  
• Vous fermez les yeux.
  
  
• Vous respirez calmement par le ventre en expirant en deux fois plus de temps que vous inspirez.
  
  
• Vous prenez conscience de ce qui vous entoure : les bruits, les odeurs, la luminosité, l'ambiance.
  
  
• Vous prenez conscience des différentes parties de votre corps en commençant par les pieds, jusqu'à la tête et vous redescendez sur les bras et les mains.
  
  
  
  





En inspirant par le nez, vous allez chercher de la lumière rouge très loin en bas de vos pieds.
En inspirant vous la faites monter le long du dos.
En expirant vous l'envoyez très loin au-dessus de la tête.

Vous allez chercher de la lumière violette très loin au-dessus de la tête.
En expirant vous la faites descendre devant votre corps et vous l'envoyez très loin en dessous de vos pieds.
pause





Vous allez chercher de la lumière rouge très loin en bas de vos pieds.
En inspirant vous la faites monter jusqu'au bassin.
A l'expiration, vous en badigeonnez tout le bassin.
pause





Vous allez chercher de la lumière orange très loin en bas de vos pieds.
A l'inspiration, vous la faites monter jusqu'en dessous du nombril.
A l'expiration, vous en inondez tout le bas du ventre, les hanches et les organes génitaux.
pause





Vous allez chercher de la lumière jaune très loin en bas de vos pieds.
A l'inspiration, vous la faites monter jusqu'au plexus solaire, sous les côtes.
A l'expiration, vous en badigeonnez tout le système digestif : foie, vésicule, estomac, rate, pancréas, intestins.
pause





Vous inspirez de la lumière verte par le nez, vous l'amenez jusqu'à la poitrine, au niveau du coeur.
En expirant, vous créez une colonne de lumière rose, magenta, fuschia qui monte de votre poitrine vers le ciel.
Vous visualisez que cette colonne de lumière rose vous met en contact avec vos guides et qu'elle est porteuse d'amour.
pause





Vous allez chercher de la lumière bleu ciel, bleu cyan, bleu pâle, très haut au-dessus de votre tête.
A l'inspiration vous la faites descendre jusqu'à la gorge.
A l'expiration, vous en badigeonnez votre gorge, vos cordes vocales, vos amygdales, votre thyroïde.
pause





Vous allez chercher de la lumière bleu foncé, indigo, lapis-lazuli, très loin au-dessus de la tête.
A l'inspiration, vous la faites descendre jusqu'au front, entre les deux yeux, au niveau du 3ème oeil.
A l'expiration, vous créez un cône de lumière bleu foncé dont la pointe s'appuie sur votre front et qui s'évase vers l'infini.
pause





Vous allez chercher de la lumière violette, améthyste, très loin au-dessus de la tête.
A l'inspiration vous la faites descendre juste au-dessus de la tête au niveau du chakra coronal en forme de couronne.
A l'expiration, vous faites partir tout autour de votre tête des rayons de couleur violette qui partent vers l'infini.
pause





Vous allez chercher de la lumière blanche très loin en bas de vos pieds et très loin au-dessus de votre tête.
Vous ouvrez très grand deux grands cylindres de lumière blanche qui vous relient aux énergies de notre terre mère et aux énergies de notre ciel père.
Vous faites rentrer cette lumière blanche jusqu'au plexus cardiaque dans la poitrine.
De ce plexus cardiaque, vous faites monter une colonne de lumière blanche très haut vers le ciel.
Vous visualisez que cette lumière blanche est porteuse d'amour et vous relie à vos guides.
Vous leurs demandez de vous aider dans votre évolution.
pause





Enfin, vous laissez monter une couleur qui vient spontanément, soit en visualisation, soit en esprit.
Si c'est une couleur chaude (rouge, orange, jaune) vous la faites monter d'en dessous de vos pieds comme une mer de cette couleur qui monte le long de vos jambes pour recouvrir votre corps tout entier jusqu'au-dessus de la tête.
Si c'est une couleur froide, vous la faites descendre d'au-dessus de la tête, comme un brouillard qui vous enveloppe tout entier jusqu'en bas des pieds.
Si la couleur est verte ou rose, vous la laissez vous enveloppez comme elle le fait spontanément, ou comme vous le sentez.
Vous vous enveloppez dans cette couleur, vous vous baignez dedans, vous en jouissez.
Vous sentez tout le bien qu'elle vous fait.
pause



Et quand vous le sentez, vous vous laissez émerger, vous reprenez contact doucement avec la réalité.

Vous avez tout votre temps. Vous ouvrez les yeux. Vous remuez le corps.

Et quand vous êtes prêts, vous vous asseyez pour échanger vos expériences.





Remarques :

La couleur qui apparaît spontanément correspond au chakra qui est en train de «travailler» ou qui a besoin de travailler.
Elle donne une indication sur ce qui est en jeu en ce moment.

Et quand vous traversez une période difficile en lien avec ce chakra et les besoins qu'il représente, pensez à vous arrêter, à respirer tranquillement mais profondément par le ventre et visualisez la couleur de la même façon que vous venez de le faire.
Elle vous aidera à passer le cap difficile.

Vous pouvez aussi porter des vêtements de cette couleur, porter une pierre de cette couleur, ou vous faire ou faire faire un équilibrage énergétique avec cette couleur.







Rappel succinct la symbolique des couleurs :

Le rouge, premier chakra est en relation avec la sécurité, les croyances.

L'orange touche à la sexualité, la fécondité, la créativité, le plaisir, le jeu.

Le jaune concerne la maîtrise des émotions et la place dans la société, en plus de tout ce qui touche à l'alimentation.

Le vert et le magenta se rapportent à l'amour affectif, au besoin d'être aimé et reconnu, d'aimer et de reconnaître. Le magenta fait aussi le lien avec l'autre côté de la lumière blanche, la conscience super lumineuse, elle nous met en contact avec l'amour inconditionnel, l'amour divin.

Le bleu ciel, le cyan se rapporte à notre capacité de nous exprimer, d'exprimer ce que nous sommes, par la parole et par les mains et les bras.

Le bleu foncé, indigo, lapis lazuli, est en relation avec l'ouverture du champ de conscience, l'expérience, la connaissance, la prise de recul par rapport au savoir acquis : le savoir devient connaissance par l'expérience.

Le violet concerne l'ouverture spirituelle. Se sentir relié à «quelque chose» qui nous dépasse et dont nous sommes une émanation : un hologramme, une façon d'être du divin dans un niveau d'existence ; une expérience, une création d'amour inconditionnelle

Le noir peut signifier que l'on est en train de mourir à quelque chose pour faire naître autre chose : Il nous aide à tourner la page pour commencer une page blanche. Mais c'est aussi la synthèse de toutes les couleurs...

Le blanc peut simplement montrer que nous sommes dans la paix d'une plénitude à ce moment là, mais en "couleur de naissance", c'est une couleur "éponge" qui ramasse toutes les informations qui passent...

L'arc-en-ciel signe aussi un équilibre et une harmonie.